為何是「好像」？
因為我沒有在時限內跑進大門，
所以也沒有成績可資證明。
不過，對個人的小小目標來說，還是完成了啊！！！
時間限制是5.5hr，差了20分鐘，沒完成就是沒完成。
但至少我第一次看到了終點線。
在人生不需要對自己這麼嚴苛的前提下，還是可喜可賀:)
而且，我還保有下次「初馬獎」的機會，應該也算是好事一樁！
去年連水門都沒有勇氣跨進來，直接跟著21k的跑者繼續下去了。
水門內，「淒風苦雨」應該是很好的形容詞。
有夠冷，加上微微的細雨，手指都有僵住的感覺。
因此，整體來說，只拍了寥寥的三、四張照片留念。
整體來說，台北馬不愧是大家都要搶的賽事之一。
路線幾乎沒有重複、補給也很齊全。
動員的人力也夠多，沿路上都可以看到工作人員隨行，這對跑者的健康來說算是一大加分。
以前我都覺得，21k是毅力、42k是體力。
但以今年的運動量來說，跟去年也沒有太大的差異。
因此，42k的關卡其實也是毅力，就看自己有沒有勇氣踏出這一步。
(當然還是要鍛鍊，不管是全馬半馬，都千萬別拿生命開玩笑！)
感謝跑21K的大家居然在終點等了我兩個多小時！！！
再多跑幾次半馬後，就可以一起跑全馬了XDD
---後續做一些記錄---
1. 關門時間
由於一般的路跑活動，都是用交通管制跟安全來交換，
因此，會定點設撤交管的時間。
昨天因為把目標放在完賽，所以步履特別蹣跚，
經過好幾個管制點時，離撤交管時間都只有10分鐘之遙。
當然，最後還是沒趕上5.5hr的關門時間。啊，我一直以為是6hr啊，哈哈！
不過，昨天老婆問說，「如果你知道時限是5.5hr，會奮力跑完最後一段嘛？」
「不會啊，最後一段還能走完就偷笑了XDDD」
2. 飲食 v.s.運動
下半年做了個實驗。
我想知道飲食跟運動，哪個對體態的影響比較大。
因此呢，8~9月，大概以2~3天一次的節奏騎腳踏車上班，單程大約13km。
不過呢，當天的早餐就是一杯現打果汁，約700c.c.。
然後大概也是相同的頻率，在家做一些無氧運動，大概每次30分鐘左右。
10~11月，則是完全放棄運動，但也放棄果汁，改以等量的水果代替。
沒有很詳盡的記錄，但基本上，這四個月下來，體態跟體脂肪的變化十分有限，幾乎可以忽略。
因此，我的結論會是，「飲食跟運動」是同等重要的，有再精實的運動課表，
如果吃下肚的東西是不健康的，那也是抵銷了努力而已。
而且，你沒看錯，其實現打果汁沒有想像中的健康。
3. 用進廢退
去年只跑了27公里。
不過，今年的復原狀況有好很多。至少我現在走路還算正常了，只是慢了點而已。
去年此時，應該連走路都有問題。
我覺得差別應該是在於儘量去伸展痠痛的肌肉、讓乳酸能夠得以釋放。
愈是痛、愈是要去挑戰，這應該就是復健的難題之一。
留言列表
家人 (5)